Ngày nay, các kiến thức tâm lý đã được hệ thống hóa và trình bày dưới dạng sách dễ đọc, dễ hiểu, giúp người bình thường có thể áp dụng trong đời sống hằng ngày. Dưới đây là top sách tâm lý học ứng dụng thực tế nổi bật, có khả năng thay đổi cách bạn nhìn nhận về bản thân và thế giới. Sachhoctro.com.vn mời bạn cùng theo dõi.
Nội dung tóm tắt
Top sách tâm lý học ứng dụng thực tế đáng đọc nhất
Đừng để cảm xúc đánh lừa lý trí – Richard Thaler & Cass Sunstein
Cuốn sách này là nền tảng cho trường phái kinh tế học hành vi – sự kết hợp giữa tâm lý học và kinh tế học để giải thích những hành vi phi lý của con người. Các tác giả chỉ ra rằng chúng ta không phải là những “cỗ máy lý trí” như các mô hình kinh tế truyền thống giả định. Thay vào đó, chúng ta thường bị cảm xúc, thói quen và “thiên kiến nhận thức” dẫn dắt các quyết định – từ tiêu tiền, chọn nghề cho đến bầu cử. Qua cuốn sách này người đọc hiểu vì sao mình dễ bị thao túng, và quan trọng hơn là học cách đưa ra quyết định sáng suốt hơn.
Tư duy nhanh và chậm – Daniel Kahneman
Là tác phẩm kinh điển của nhà tâm lý học từng đoạt giải Nobel, “Tư duy nhanh và chậm” lý giải hai hệ thống tư duy mà con người sử dụng: hệ 1 (nhanh, trực giác) và hệ 2 (chậm, lý trí). Cuốn sách không chỉ mang tính hàn lâm mà còn đầy ứng dụng: Tại sao ta thường xuyên phán đoán sai? Tại sao các chuyên gia đôi khi cũng thiên lệch? Tại sao ta đánh giá người khác theo khuôn mẫu? Hiểu rõ hai hệ thống tư duy giúp người đọc kiểm soát tốt hơn các quyết định của mình trong công việc, tài chính và các mối quan hệ.
Sức mạnh của thói quen – Charles Duhigg
Thói quen chi phối hầu hết các hành vi của chúng ta: từ việc ăn uống, đi lại… đến cách phản ứng khi gặp áp lực. Tác giả đã tổng hợp những nghiên cứu sâu sắc nhất về thói quen để lý giải vì sao chúng hình thành, làm thế nào để thay đổi thói quen xấu và tạo dựng thói quen tích cực. Với các ví dụ từ cá nhân đến doanh nghiệp (như Starbucks, Alcoa, NFL), cuốn sách giúp người đọc áp dụng tâm lý học hành vi để cải thiện bản thân từng bước, bền vững và khoa học.
Những đòn tâm lý trong thuyết phục – Robert B. Cialdini
Làm thế nào để khiến người khác đồng ý với bạn? Robert Cialdini – nhà tâm lý học nổi tiếng – đã tìm ra 6 nguyên lý cơ bản của sự thuyết phục: cam kết, bằng chứng xã hội, yêu thích, quyền lực, sự khan hiếm và đáp trả. Cuốn sách này là “kinh thánh” trong lĩnh vực marketing, bán hàng, đàm phán và giao tiếp xã hội. Nó giúp bạn nhận diện khi nào mình đang bị tác động tâm lý, đồng thời sử dụng các nguyên lý một cách đạo đức và hiệu quả trong công việc và đời sống.
Dám bị ghét – Ichiro Kishimi & Fumitake Koga
Dựa trên triết lý của nhà tâm lý học Alfred Adler, cuốn sách “Dám bị ghét” không dạy bạn làm hài lòng người khác, mà giúp bạn dám sống thật với chính mình. Cuốn sách được viết dưới hình thức đối thoại giữa một thanh niên và một triết gia, tập trung xoáy sâu vào những vấn đề mà ai cũng từng trải qua: tổn thương quá khứ, cảm giác tự ti, nỗi sợ bị từ chối. Qua từng chương, người đọc sẽ học được cách thoát khỏi vòng luẩn quẩn sống vì ánh mắt người khác, để chủ động tạo dựng cuộc đời mình mong muốn.
Thấu hiểu tâm lý người khác – David J. Lieberman
Cuốn sách này cung cấp các công cụ tâm lý đơn giản nhưng hiệu quả để bạn hiểu rõ người đối diện đang nghĩ gì, cảm thấy gì thông qua những cử chỉ ngôn ngữ cơ thể, cách nói chuyện hoặc phản ứng. Cuốn sách này đặc biệt hữu ích cho người làm quản lý, nhân sự, dịch vụ khách hàng và bất kỳ ai cần cải thiện EQ (trí tuệ cảm xúc). Khi bạn biết cách đọc được người khác, thì mọi mối quan hệ trở nên dễ dàng và sâu sắc hơn.
Xem thêm: 10 cuốn sách tâm lý học xã hội hay và bổ ích nhất
EQ – Trí tuệ xúc cảm – Daniel Goleman
Daniel Goleman đã góp phần tạo nên một cuộc cách mạng nhận thức khi khẳng định rằng EQ chứ không chỉ IQ là yếu tố quyết định thành công và hạnh phúc. Cuốn sách tổng hợp hàng loạt nghiên cứu cho thấy khả năng kiểm soát cảm xúc, kiên trì, đồng cảm, và sự thấu hiểu người khác là yếu tố then chốt trong học tập, công việc, hôn nhân và nuôi dạy con cái. Không chỉ đưa lý thuyết, mà Goleman lồng ghét vào rất nhiều gợi ý thực tế để rèn luyện EQ mỗi ngày.
Nghệ thuật yêu – Erich Fromm
Tình yêu không phải là cảm xúc đến rồi đi, mà là một nghệ thuật cần học. Erich Fromm – nhà phân tâm học và triết gia xã hội đã viết nên cuốn sách ngắn nhưng sâu sắc này để trả lời câu hỏi: “Làm thế nào để yêu như một hành động có trách nhiệm và trưởng thành?”. Ông chỉ ra rằng nhiều người rơi vào tình yêu không phải vì họ biết yêu, mà vì họ khao khát được yêu. “Nghệ thuật yêu” sẽ giúp người đọc hiểu tình yêu là sự trưởng thành nội tâm, không phải sự lệ thuộc tình cảm.
Tâm lý học không còn là những kiến thức xa rời thực tế, mà nó là chiếc chìa khóa giúp bạn sống thấu hiểu người khác, thông minh và làm chủ chính mình. Top sách tâm lý học ứng dụng thực tế được đề cập trên đây không chỉ dựa trên nghiên cứu khoa học, mà còn được minh họa bằng ví dụ đời thường, dễ tiếp cận và dễ áp dụng.