Sinh được bé gái xinh xắn, đáng yêu là mong muốn của nhiều cha mẹ. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn đọc chế độ dinh dưỡng và các mẹo dân gian sinh con đẹp, trắng hồng.
Nội dung tóm tắt
Chế độ dinh dưỡng và mẹo dân gian sinh con đẹp khỏe
Yếu tố quyết định trí thông minh và ngoại hình ở trẻ luôn được cha mẹ quan tâm ngay từ khi mang thai. Ngoài yếu tố gen di truyền thì chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt của mẹ trong thai kỳ cũng có ảnh hưởng phần nào đến não bộ và ngoại hình của con trong bụng.
Uống nước dừa để bé có làn da đẹp
Uống nước dừa là một trong những mẹo dân gian sinh con đẹp được nhiều mẹ bầu áp dụng. Nước dừa là thức uống thanh lọc cơ thể, giải nhiệt rất lành tính. Nếu mẹ bầu thường xuyên uống nước dừa sẽ giúp thai nhi có làn da trắng trẻo, hồng hào sau khi sinh ra.
Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý chỉ nên uống nước dừa từ tam cá nguyệt thứ 2 trở đi và chỉ nên uống 1 quả nhỏ mỗi ngày. Những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu cũng chỉ nên uống tối đa 3 – 4 quả dừa mỗi tuần Nếu uống nhiều sẽ khiến mẹ bầu dễ bị lạnh bụng, đầy bụng, tụt huyết áp và ảnh hưởng không tốt đến thai nhi..
Để bé có mái tóc đen bóng
Từ tuần 24 của thai kỳ, nang tóc của trẻ có thể được hình thành. Để con sinh ra có mái tóc đen nhánh và bóng mượt, mẹ bầu hãy ăn các loại thực phẩm có chứa vitamin B như thịt nạc, trứng, đậu, rong biển, hạt mè, quả óc chó, ngô trong thời gian mang thai và khi cho con bú. Theo các chuyên gia dinh dưỡng. những loại thực phẩm này có tác dụng nuôi dưỡng nang tóc khỏe mạnh, giúp tóc của bé đen và bóng hơn sau khi chào đời.
Chế độ dinh dưỡng và mẹo dân gian sinh con đẹp khỏe
Xem thêm: Bật mí một số mẹo dân gian chữa rướn ở trẻ sơ sinh
Để bé còn làn da mịn màng, trắng hồng
Trong quá trình mang thai, mẹ bầu có thể giúp làn da của em bé trắng hồng bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày. Để bé có làn da trắng, mẹ bầu hãy ăn những loại thực phẩm giàu vitamin C như cà chua, súp lơ, cam, nho, hành tây, tỏi, táo…
Bên cạnh đó, để con có một làn da mịn màng thì mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A. Một số dạng thực phẩm tiêu biểu như sữa, gan động vật, lòng đỏ trứng, cà rốt và một số loại rau quả khác. Trong đó, gan gà và cà rốt chứa nhiều vitamin A tốt cho cơ thể nhất.
Để bé có chiều cao lý tưởng
Nếu muốn con sở hữu chiều cao lý tưởng thì mẹ bầu hãy bổ sung đầy đủ vitamin D trong quá trình mang thai. Vitamin D có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển xương, giúp bé cao lớn hơn. Việc bổ sung loại vitamin D đặc biệt cần thiết đối với trẻ trong những năm đầu sau sinh. Bé được hấp thu nhiều dưỡng chất chứa vitamin D sẽ phát triển chiều cao và thể chất toàn diện.
Giúp bé có đôi mắt sáng
Trong thời gian mang thai, mẹ bầu bổ sung vitamin A đúng cách sẽ giúp trẻ có đôi mắt sáng khỏe khi sinh ra. Các mẹ có thể ăn những loại thực phẩm giàu vitamin A như lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt, cà chua, táo, các loại trái cây khô và rau xanh. Những loại thực phẩm này sẽ thúc đẩy sự gia tăng hemoglobin và giúp bé có đôi mắt sáng ngay từ trong bụng mẹ.
Ngoài ra, việc bổ sung DHA cũng có vai trò phát triển thị lực cho thai nhi ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Các thực phẩm giàu DHA như trứng gà, quả bơ, các loại cá béo…và uống thêm những viên uống DHA để bổ sung dưỡng chất tốt nhất cho mẹ và thai nhi.
Giúp bé có hàm răng đều đẹp chắc khỏe
Vitamin D và canxi được bổ sung trong quá trình mang thai không chỉ giúp thai nhi phát triển xương mà còn giúp cho răng phát triển chắc khỏe. Nếu để cơ thể thiếu hụt canxi sẽ gây ảnh hưởng tới sự phát triển hệ xương và sau này răng bé sẽ dễ bị yếu, dễ mòn gãy.
Sau khi sinh, mẹ cũng cần bổ sung vitamin D và canxi cho trẻ để tạo tiền đề cho quá trình mọc răng được đều đẹp, tránh sâu răng. Bổ sung canxi và vitamin D trong các thực phẩm như hải sản, trứng gà, các loại đậu, vừng, rau lá xanh…
Chế độ dinh dưỡng và mẹo dân gian sinh con đẹp khỏe
Xem thêm: Những mẹo dân gian chữa vặn mình cho trẻ sơ sinh
Tạo má lúm đồng tiền
Nếu trong gia đình có bố mẹ có má lúm đó cũng là một điều quan trọng tạo cho con có lúm theo di truyền. Khi mang thai mẹ nên ăn nhiều lựu có chứa chất dinh dưỡng tạo má lúm cho bé.
Đây là một mẹo dân gian sinh con đẹp được nhiều người áp dụng. Mặc dù dân gian truyền nhau và chưa có xác thực hiệu quả hay không, nhưng việc ăn lựu bổ sung nhiều chất dinh dưỡng giúp thai kỳ khỏe mạnh và sự phát triển của bé.
Để con thông minh
Theo kinh nghiệm dân gian, mẹ bầu nên ăn trứng ngỗng bởi có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết giúp thai nhi hấp thụ tốt và trở nên thông minh hơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung các dưỡng chất như protein, canxi, sắt, folate, colin, acid béo rất có lợi cho sự phát triển não bộ của trẻ và tăng sức đề kháng cho trẻ sau khi ra đời.
Ngoài ra, trong thời gian mang thai, người mẹ nên thường xuyên trò chuyện cùng con nhiều hơn và cho con nghe những bài nhạc nhẹ nhàng, thư giãn. Bé sẽ cảm nhận được và giúp bé nhanh nhẹn, thông minh hơn sau khi chào đời.
Những điều cần lưu ý khi chăm sóc sức khỏe bà bầu
Bổ sung đa dạng dưỡng chất: Trong quá trình phát triển của thai nhi cần rất nhiều dưỡng chất khác nhau, mỗi chất sẽ có vai trò riêng đối với cơ thể của trẻ. Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung đa dạng các dưỡng chất bằng nhiều nguồn khác nhau như thực phẩm và các viên uống chuyên biệt theo tư vấn của bác sĩ.
Giữ tinh thần thoải mái: Theo các nghiên cứu đã chứng minh, tâm lý của mẹ bầu rất quan trọng, góp phần ảnh hưởng đến tính cách của trẻ. Ngoài chế độ ăn uống hợp lý thì trong suốt thai kỳ mẹ bầu cần phải duy trì tâm trạng vui vẻ, thư thái để con phát triển tốt trong bụng mẹ và góp phần hình thành tính cách tích cực sau này.
Giao tiếp cùng con: Từ tuần thứ 23 trở đi, bé đã có thể nghe được các âm thanh từ bên ngoài, thậm chí phản ứng lại. Lúc này, mẹ đã có thể giao tiếp với trẻ để bé phát triển não bộ và cảm thấy quen thuộc với giọng của mẹ, cũng như thế giới bên ngoài ngay khi còn trong bụng mẹ. Việc này sẽ giúp kích thích phát triển cả về thể chất và tinh thần của bé sau khi ra đời.
Nghỉ ngơi sinh hoạt hợp lý: Trong quá trình mang thai, mẹ bầu vẫn có thể làm việc hoặc làm các công việc nhà với cường độ phù hợp. Mẹ bầu nên tránh bê vác nặng, làm việc quá sức để duy trì sức khỏe thai kỳ thật tốt.
Tập thể dục nhẹ nhàng: Mẹ bầu nên tập thể dục hàng ngày để cơ thể dẻo dai linh hoạt và giúp não của bé hoạt động vượt trội hơn. Đồng thời giúp tăng lưu lượng máu và oxy cung cấp cho thai nhi, giúp nuôi dưỡng tế bào thần kinh và từ đó phát triển não của trẻ.
Hy vọng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn đọc nắm được chế độ dinh dưỡng và mẹo dân gian sinh con đẹp khỏe hơn.