Sau sinh, nhất là sinh mổ, nhiều mẹ lo lắng vì sữa chưa về kịp hoặc về ít. Trong dân gian có nhiều mẹo đơn giản, an toàn và hiệu quả giúp mẹ sau sinh mổ gọi sữa về nhanh chóng. Dưới đây là các mẹo dân gian gọi sữa về sau sinh mổ giúp mẹ đủ sữa nuôi con được lưu truyền và áp dụng phổ biến.
Nội dung tóm tắt
Mẹo dân gian gọi sữa về sau sinh mổ giúp mẹ đủ sữa nuôi con
Da kề da
Ngay sau khi sinh, dù là sinh thường hay sinh mổ, nếu sức khỏe mẹ và bé ổn định, hãy áp dụng phương pháp “da kề da”. Khi bé nằm áp vào ngực mẹ, da tiếp da, cơ thể mẹ sẽ tiết ra hormone oxytocin – nội tiết tố giúp kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ hơn.
Lưu ý khi áp dụng:
- Nên thực hiện càng sớm càng tốt, lý tưởng là trong vòng 1 giờ sau sinh.
- Mỗi lần ít nhất 30 phút đến 1 giờ, nhiều lần trong ngày.
- Kết hợp cho bé bú mẹ trực tiếp sẽ càng giúp kích thích tuyến sữa.
Uống nước lá mít
Lá mít được dân gian tin rằng có tác dụng gọi sữa, giúp sữa về nhanh chóng sau sinh.
Cách dùng:
- Lấy khoảng 7 – 10 lá mít non, rửa sạch, nấu với 1 – 2 lít nước.
- Có thể thêm vài hạt muối để dễ uống hơn.
- Uống khi nước còn ấm, ngày 1 – 2 lần.
Ngoài việc nấu nước uống, mẹ có thể lấy lá mít hơ nóng, sau đó lăn nhẹ quanh bầu ngực để kích thích tuyến sữa hoạt động.
Xem thêm:
- Mẹo dân gian giúp trẻ nhanh biết đi ba mẹ nên biết
- Mẹo dân gian khi bị bóng đè – Ai là người thường xuyên bị bóng đè
Uống nước gạo lứt rang
Nước gạo lứt rang không chỉ giúp lợi sữa mà còn thanh lọc cơ thể, bồi bổ khí huyết – rất cần thiết sau sinh, đặc biệt với mẹ sinh mổ.
Cách thực hiện:
- Rang gạo lứt cho đến khi có mùi thơm.
- Đun với nước (1 nắm gạo/1 lít nước), nấu sôi khoảng 10–15 phút.
- Uống ấm, mỗi ngày 2–3 ly.
Ngoài ra, gạo lứt chứa nhiều vitamin nhóm B, hỗ trợ hồi phục sau phẫu thuật.
Chườm nóng, massage ngực bằng dầu dừa hoặc dầu mè
Massage ngực giúp lưu thông máu, thông tia sữa và kích thích sản xuất sữa hiệu quả. Dân gian thường dùng dầu dừa hoặc dầu mè để massage nhẹ nhàng vùng ngực.
Cách thực hiện:
- Dùng khăn ấm chườm quanh bầu ngực khoảng 5–10 phút.
- Sau đó dùng tay xoa nhẹ nhàng theo vòng tròn, từ ngoài vào núm vú.
- Nên thực hiện 2–3 lần/ngày, kết hợp cho bé bú ngay sau đó.
Massage còn giúp mẹ phát hiện sớm dấu hiệu tắc tia sữa và phòng ngừa viêm tuyến vú.
Uống nước lá đinh lăng
Lá đinh lăng là vị thuốc nam quen thuộc, có tác dụng lợi sữa, bồi bổ cơ thể và tăng cường miễn dịch.
Cách dùng:
- Dùng 1 nắm lá đinh lăng tươi (hoặc 10–15g lá khô), nấu với 1 lít nước.
- Đun sôi, để nhỏ lửa 10 phút, uống khi còn ấm.
- Có thể uống 1–2 lần/ngày trong 1 tuần đầu sau sinh.
Lưu ý: Không nên dùng quá liều, vì có thể gây mất ngủ, mệt mỏi.
Cháo móng giò
Từ lâu, cháo móng giò hầm đu đủ xanh đã trở thành món ăn “gọi sữa” phổ biến nhất. Tuy nhiên, nên dùng có kiểm soát để tránh béo phì, khó tiêu sau sinh.
Cách nấu:
- Móng giò làm sạch, chặt khúc, hầm cùng đu đủ xanh cắt miếng.
- Có thể thêm gạo nếp và đậu xanh để thành món cháo dinh dưỡng.
- Ăn nóng, 1 – 2 lần/tuần.
Đây là món ăn bổ dưỡng, giúp mẹ sau sinh có thêm dưỡng chất để tạo sữa.
Uống đủ nước
Sau sinh, nhiều mẹ ít uống nước do sợ tiểu nhiều hoặc quên uống khi mệt. Tuy nhiên, nước chiếm phần lớn trong thành phần sữa mẹ.
Lời khuyên:
- Uống tối thiểu 2–2,5 lít nước mỗi ngày.
- Ưu tiên nước ấm, nước canh, nước ép trái cây tươi.
- Tránh nước lạnh, cà phê, nước có gas.
Cơ thể đủ nước sẽ tạo môi trường thuận lợi để tuyến sữa hoạt động hiệu quả.
Nghỉ ngơi và giữ tinh thần thoải mái
Tinh thần mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến lượng sữa. Stress, mất ngủ, căng thẳng khiến hormone ức chế tuyến sữa. Vì vậy, hãy tranh thủ nghỉ ngơi và nhờ người thân hỗ trợ việc nhà, chăm bé.
Một số mẹo nhỏ giúp thư giãn:
- Nghe nhạc nhẹ, ngồi thiền, tập thở sâu.
- Trò chuyện với chồng hoặc bạn bè để giảm lo âu.
- Tắm nước ấm mỗi ngày giúp giảm đau, lưu thông máu.
Cho bé bú thường xuyên
Dù sữa chưa về hoặc ít, vẫn nên cho bé bú đều đặn từ ngày đầu sau sinh. Hành động bú của bé chính là tín hiệu kích thích cơ thể mẹ sản sinh sữa mạnh hơn.
Gợi ý:
- Cho bé bú ít nhất 8–12 lần mỗi ngày.
- Bú đều cả hai bên ngực, mỗi bên từ 10–15 phút.
- Tránh dùng bình sữa giai đoạn đầu để không làm bé “lười bú mẹ”.
Việc gọi sữa sau sinh mổ không khó, nhưng đòi hỏi sự kiên trì, nghỉ ngơi đầy đủ và áp dụng đúng cách. Các mẹo dân gian gọi sữa về sau sinh mổ mà Sachhoctro.com.vn tổng hợp trên đây đều đã được nhiều mẹ chứng minh là hiệu quả.