Đau gót chân là tình trạng phổ biến ở nhiều người, gây mệt mỏi và khó khăn trong đi lại. Dưới đây là cách chữa đau gót chân bằng phương pháp dân gian rất hiệu quả mà bạn có thể sử dụng tại nhà.
Nội dung tóm tắt
Cách chữa đau gót chân bằng phương pháp dân gian
Nguyên nhân dẫn đến đau gót chân
Xem thêm:
- Viêm cân gan chân: bệnh lý này xảy ra khi có quá nhiều áp lực lên bàn chân trong thời gian dài, khiến cho dây chằng Plantar tổn thương, gây cứng khớp bàn chân và đau gót chân
- Bong gân và căng cơ: Đây là nguyên nhân gây nên tình trạng đau gót chân mỗi khi cử động do các hoạt động thể chất quá mức, sai tư thế hoặc chấn thương do chơi thể thao.
- Viêm cột sống dính khớp: Đây là nguyên nhân gây đau gót chân và có thể ảnh hưởng đến cột sống nghiêm trọng nếu không được chữa trị kịp thời.
- Viêm khớp phản ứng: Gây nên đau gót chân có thể bệnh bắt nguồn từ việc nhiễm trùng ở một số cơ quan khác trong cơ thể.
- Gãy xương gót: gãy xương gót chân cần phải được cấp cứu và điều trị do các bác sĩ chuyên môn không nên tự điều trị tại nhà.
- Viêm gân gót chân: gân gót chân bị tổn thương gây đau có thể do phải làm việc quá mức trở thành đau mãn tính thường sẽ rất đâu khi thay đổi thời tiết
- Viêm bao hoạt dịch: bao hoạt dịch chính là các túi chứa dịch ở quanh khớp, các túi này bị viêm sẽ khiến cho gót chân và bàn chân đau nhức dữ dội, cần được đưa đến bác sĩ khám và điều trị.
Phương pháp dân gian chườm đá lạnh giảm đau gót chân
Khi chườm đá gót chân sẽ làm cho các mô mềm ở gót chân tạm thời bị đóng băng mẹo chườm đá lạnh giúp giảm đau gót chân nhanh chóng. Ngoài ra đá lạnh còn là chất gây tê giúp ngăn chặn quá trình dây thần kinh gây cảm giác đau từ gót chân đến mão bộ.
Cách làm:
- Chuẩn bị đá lạnh và túi chườm, cho đá vào túi chườm và chườm trực tiếp và gót chân đang bị đau.
- Khi chườm bạn nên chườm cả các vùng xung quanh gót và mắt cá chân, không nên chườm lạnh tập trung ở một vị trí để tránh bị bỏng lạnh.
- Mỗi lần chỉ nên chườm khoảng 15 phút để thể lặp lại nhiều lần trong ngày cách khoảng 2 – 3 tiếng nếu còn cảm thấy đau nhức.
Xoa bóp bấm huyệt giảm đau gót gân
Xoa bóp bấm huyệt là một phương pháp giúp đả thông kinh mạch, giúp giãn cơ và thư giãn dây thần kinh ở bàn chân và chân trở nên dễ chịu thoải mái hơn. phương pháp này có thể tự học hoặc đến các trung tâm Y Học Cổ Truyền để thực hiện bấm huyệt. Cách chữa đau gót chân như sau:
- Đầu tiên, dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng cho cả bàn chân
- Khép chặt ngón chân cái và ngón giữa lại đồng thời ấn nhẹ gót chân và xoay gót chân trong khoảng 1 phút.
- Tiếp tục day ấn sâu vào bên trong phần gót chân trong vòng 5-7 phút.
- Bạn có thể tham khảo các huyệt đạo ở gan bàn chân trong sách về đông y hoặc trên mạng và thực hiện bấm huyệt như sau: Huyệt dũng tuyền, huyệt phong trì, huyệt túc căn, huyệt thừa sơn, huyệt tam âm giao, huyệt giải khê, huyệt côn lôn. Mỗi vị trị ấn bấm khoảng 1-3 phút để làm nóng các huyệt đạo này, huyệt nào ấn càng đau chứng tỏ huyệt đó đang bị tổn thương.
- Thực hiện xoa bóp đều đặn 1 lần mỗi ngày, trong ít nhất 5 – 7 ngày.
Cách chữa đau gót chân bằng lá lốt
Lá lốt là một trong những thảo dược quen thuộc chứa nhiều tinh dầu với công dụng kháng viêm, giảm đau tự nhiên, để điều trị các bệnh lý về cơ xương khớp, ngoài ra chúng ta có thể sử dụng lá lốt trong bữa ăn hằng ngày để giúp cho tình trạng xương khớp được cải thiện hơn.
- Sử dụng lá lốt sắc nước uống: Chuẩn bị khoảng 15-30g lá lốt, rửa sạch ngâm với muối và sắc với 300ml nước trong 15 phút. Để nguội và lọc lấy nước uống 2 lần/ ngày.
- Sử dụng lá lốt để đắp: Chuẩn bị 30g lá lốt, 25g ngải cứu, 25g hy thiêm, giã nát với một ít muối. bắc lên bếp xao nóng sau đó cho vào túi vải mỏng và chườm lên phần gót chân bị đau.
Cách chữa đau gót chân bằng cây xương rồng
Cây xương rồng có công dụng chữa đau gót chân rất tốt giúp giảm co thắt cơ, tiêu viêm, giảm đau nhức. Trong bài thuốc chữa đau gót chân xương rồng được giã nát sau đó đắp lên vùng gót bị đau. Ngoài ra xương rồng còn có công dụng giúp nhanh chữa lành vết thương gân cơ và các mô mềm khác.
- Chuẩn bị 1-2 nhánh xương rồng bỏ sạch phần gai, rửa sạch với nước muối sau đó nướng xương rồng và đắp lên vùng gót chân bị đau, khi nguội lại hơ nóng và đắp lại khoảng 3- 4 lần, lần cuối cùng dùng băng hoặc khăn buộc cố định xương rồng và để qua đêm. Thực hiện mỗi ngày 1 lần liên tục ít nhất 1 tuần.
Cách chữa đau gót chân bằng cây đinh lăng
Cây đinh lăng mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhất là giảm đau xương khớp rất hiệu quả. Phương pháp chữa đau gót chân dân gian bằng cây đinh lăng được áp dụng rộng rãi và rất có hiệu quả bởi các thành phần có trong đinh lăng có khả năng giảm đau, kháng viêm…
Chuẩn bị 20g đinh lăng rửa sạch, thái nhỏ và sao khô sau đó sắc với 3 bát nước đến khi cạn còn 2 bát chia uống 3 lần/ ngày. Ngoài ra có thể kết hợp đinh lăng với các dược liệu khác như:
- 12g rễ đinh lăng kết hợp với kim hoa thảo, huyết rồng, giao đằng, thổ ngưu tất, thiên niên kiện mỗi vị 8g, quế chi và vỏ quýt mỗi vị 4g. Đem sắc với 4 bát nước đến khi còn khoảng 2 bát rồi chia uống sáng tối mỗi ngày.
Trên đây là những cách chữa đau gót chân dân gian có thể áp dụng tại nhà, các bài thuốc này rất hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm đau nhức và sưng viêm gót chân.