Không ít cha mẹ cảm thấy căng thẳng vì con ngủ không sâu, dễ giật mình, quấy khóc về đêm. Trong dân gian, ông bà ta đã truyền lại nhiều mẹo nhỏ nhưng hiệu quả giúp bé sơ sinh ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn mà không cần dùng đến thuốc hay biện pháp can thiệp y học. Dưới đây là những mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm được nhiều gia đình áp dụng thành công.
Nội dung tóm tắt
Những mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm sâu giấc
Tắm lá thơm giúp bé ngủ sâu giấc
Một trong những cách phổ biến giúp bé dễ chịu, ngủ ngon vào buổi tối là tắm nước lá. Các loại lá như lá tía tô, lá kinh giới, lá mướp đắng, lá trầu không, lá ngải cứu… đều có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm cảm giác ngứa ngáy, mồ hôi trộm – những nguyên nhân thường khiến trẻ khó ngủ.
Cách thực hiện:
- Chọn 1 – 2 loại lá tươi, rửa sạch, đun sôi với nước trong 10–15 phút.
- Lọc lấy nước, pha thêm nước lạnh đến nhiệt độ ấm vừa (khoảng 37°C).
- Tắm nhanh cho bé vào buổi chiều tối (trước 18h), sau đó lau khô và cho bé mặc quần áo thoáng mát.
Lưu ý: Chỉ nên tắm 2–3 lần/tuần. Với trẻ dưới 1 tháng tuổi, chỉ nên lau người bằng khăn thấm nước lá ấm, tránh ngâm hoàn toàn.
Dùng gối lá đinh lăng
Từ lâu, lá đinh lăng được dân gian dùng làm gối cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Lá đinh lăng có hương thơm nhẹ, tính mát, giúp an thần, chống giật mình, ra mồ hôi trộm.
Cách làm gối đinh lăng:
- Lá đinh lăng phơi khô, loại bỏ bụi và lá hư.
- Nhồi lá vào ruột gối (nên trộn cùng bông để êm).
- Gối nhỏ, mềm, phù hợp với kích thước đầu bé.
- Phơi nắng định kỳ để tránh ẩm mốc, mất mùi thơm.
Gối đinh lăng không chỉ giúp bé ngủ sâu mà còn hạn chế tình trạng giật mình, vặn mình vào ban đêm.
Xem thêm:
- Tổng hợp những món ăn dân gian Việt Nam của ba miền Bắc Trung Nam
- Mẹo dân gian trị lẹo mắt hiệu quả dễ thực hiện tại nhà
Cho bé bú no trước khi ngủ
Dân gian có câu: “Bụng đói thì mắt không thể nhắm”. Với trẻ sơ sinh, đặc biệt là những tháng đầu, bé thường thức dậy nhiều lần do đói. Để giúp bé ngủ lâu hơn vào ban đêm, mẹ nên cho bé bú no trước khi đi ngủ.
Mẹo nhỏ:
- Ưu tiên cho bé bú mẹ trực tiếp để tăng cảm giác an toàn, gần gũi.
- Bú bên nào thì nên cho bú hết sữa bên đó (vì sữa cuối giàu chất béo, giúp no lâu hơn).
- Có thể đánh thức nhẹ nhàng cho bé bú lần cuối trước khi mẹ ngủ, gọi là “dream feed”.
Tuy nhiên, không nên ép bé bú quá no, dễ gây ọc sữa hoặc khó tiêu.
Ru bé bằng tiếng ồn trắng
Tuy không hẳn là mẹo dân gian nguyên thủy, nhưng nhiều người xưa đã ru bé bằng tiếng quạt, tiếng mưa rơi, hoặc nhạc ru nhẹ nhàng – chính là hình thức tiếng ồn trắng. Tiếng ồn đều đều giúp bé thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ và không giật mình bởi tiếng động bất ngờ.
Gợi ý:
- Bật tiếng quạt (quạt không hướng trực tiếp vào bé).
- Phát tiếng mưa rơi, tiếng suối chảy từ điện thoại hoặc loa nhỏ.
- Hát ru đều nhịp, nhẹ nhàng, giọng mẹ là liều thuốc an thần tự nhiên tuyệt vời.
Xoa bụng bằng dầu tràm hoặc dầu dừa ấm
Trẻ sơ sinh dễ bị đầy bụng, khó tiêu khiến bé ngủ không ngon. Mẹ có thể xoa bụng cho bé bằng dầu tràm hoặc dầu dừa ấm để hỗ trợ tiêu hóa và giúp bé thư giãn.
Cách thực hiện:
- Làm ấm tay, cho vài giọt dầu vào lòng bàn tay.
- Xoa nhẹ bụng bé theo chiều kim đồng hồ khoảng 3–5 phút trước khi ngủ.
- Có thể kết hợp massage bàn chân hoặc lưng.
Mùi thơm dịu của dầu tràm còn giúp bé dễ thở, đặc biệt vào thời tiết chuyển mùa.
Treo tỏi đầu giường
Trong dân gian, việc treo củ tỏi ở đầu giường hoặc dưới gối bé được tin rằng giúp bé tránh bị “giật mình vô cớ”, tránh mộng mị hay quấy đêm. Tỏi có tính dương, mùi hăng, được xem như một vật xua đuổi tà khí, tạo cảm giác an toàn cho trẻ.
Cách làm:
- Buộc 1 – 3 tép tỏi khô vào túi vải nhỏ.
- Treo ở đầu giường, hoặc đặt cạnh nôi (xa tầm tay bé).
- Thay tỏi mỗi 1 – 2 tuần để giữ mùi hiệu quả.
Dù chưa có cơ sở khoa học chứng minh rõ ràng, nhưng nhiều mẹ áp dụng và cho biết bé ngủ ngon hơn khi có “túi tỏi” bên cạnh.
Giữ môi trường ngủ yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ
Dân gian xưa rất coi trọng không gian ngủ của trẻ. Một môi trường yên tĩnh, không quá sáng, không quá nóng hay quá lạnh sẽ giúp bé ngủ tốt hơn.
Lời khuyên:
- Dùng đèn ngủ ánh vàng, tránh ánh sáng xanh.
- Tránh tiếng ồn lớn như TV, điện thoại.
- Đảm bảo nệm nằm phẳng, không gối cao đầu.
Ngoài ra, mẹ nên tránh nói chuyện to hoặc thay tã trong ánh sáng mạnh vào ban đêm, giúp bé phân biệt rõ ngày – đêm.
Giấc ngủ chất lượng sẽ giúp trẻ sơ sinh phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Những mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm được Sachhoctro.com.vn chia sẻ ở trên đều mang tính chất hỗ trợ, an toàn và dễ thực hiện tại nhà.